über uns
Hi, ich bin Flo. Die Berge sind mein zweites Zuhause – und mein Ziel ist es, dass sie auch deines werden. Bei Flo’s Bergtraining geht es nicht um stures Pumpen, sondern um funktionelle Fitness, die dich draussen wirklich weiterbringt.
Egal ob du dich auf deinen ersten 3000er vorbereitest oder einfach leichter den Hügel hochkommen willst: Ich verbinde meine Leidenschaft für den Alpinismus mit modernem Training, damit du jeden Anstieg mit einem Lächeln meisterst. Lass uns gemeinsam deine Gipfelziele erreichen!
Warum wir nicht im Kraftraum stehen, sondern für den Gipfel trainieren
Ein Fitnessabo ist schnell unterschrieben, aber ein Laufband ersetzt niemals den felsigen Grat unter den Füssen oder die frische Brise am Morgen. Bei mir lernst du, dass Kraft kein Selbstzweck ist. Wir trainieren nicht für den Spiegel, sondern für den Moment, in dem du oben ankommst, tief durchatmest und die Aussicht geniesst – ohne dass deine Knie zittern oder dir die Puste ausgeht.
Die drei Säulen deiner Vorbereitung
Um in den Bergen sicher und mit Freude unterwegs zu sein, braucht es mehr als nur Ausdauer. Mein Coaching basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz:
Funktionelle Stabilität: Wir stärken deine Tiefenmuskulatur. Das schont die Gelenke beim Abstieg und gibt dir Trittsicherheit auf losem Geröll.
Spezifische Kraftausdauer: Wir bereiten deinen Körper auf die langanhaltende Belastung vor, damit der letzte Anstieg sich genauso gut anfühlt wie der erste.
Mentale Souveränität: Wer weiss, dass sein Körper die Belastung beherrscht, kann sich am Berg auf das Wesentliche konzentrieren: die Natur und den Weg.
Mein Versprechen an dich
Ich bin kein Fan von komplizierten Trainingsplänen, die man nach zwei Wochen frustriert in die Ecke wirft. Mein Training ist nahbar, effizient und direkt auf deine Ziele zugeschnitten. Ob du eine Hochtour planst, deine Zeit beim Trailrunning verbessern willst oder nach einer Verletzung wieder sicher auf die Beine kommen möchtest – ich begleite dich mit dem nötigen Fachwissen und einer grossen Portion Begeisterung.
«Der Berg ist nicht dazu da, bezwungen zu werden. Er ist dazu da, dass wir an ihm wachsen.»
So starten wir gemeinsam durch
Der Weg zum Gipfel beginnt nicht erst am Wanderparkplatz, sondern genau jetzt. In meinen Einheiten fliessen jahrelange Erfahrung im Alpinismus und moderne sportwissenschaftliche Erkenntnisse zusammen. Das bedeutet für dich:
Keine Zeitverschwendung mit unnötigen Übungen.
Fokus auf Bewegungsabläufe, die dir draussen echte Vorteile bringen.
Ein Training, das Spass macht, weil du die Fortschritte bei jeder Tour spürst.
Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und gegen die Baumgrenze einzutauschen? Packen wir es an – die Berge warten schon.
Was mich antreibt
Ich weiss selbst, wie es ist, wenn der Rucksack schwer drückt oder die Waden brennen. Aber ich weiss auch, wie es sich anfühlt, wenn man durch gezieltes Training plötzlich eine Leichtigkeit verspürt, die man vorher nicht für möglich gehalten hätte. Diese Freiheit am Berg möchte ich dir vermitteln. Bei Flo’s Bergtraining bist du nicht einfach eine Nummer im System, sondern Teil einer Community, die die Leidenschaft für die Höhe teilt.
Hast du Lust auf ein unverbindliches Erstgespräch? Dann schreib mir und wir schauen uns deine Ziele gemeinsam an!
